Vous souhaitez arrêter de fumer?

 

Vous souhaitez arrêter de fumer pour votre santé ou encore pour faire des économies.

Voir peut-être même les deux ou vous avez encore une autre raison.

Quoi qu’il en soit nous allons essayer de vous aider.

Pour cela, nous allons vous indiquer les techniques actuelles qui pourraient vous aider ou encore vous diriger vers les sites d’informations qui traitent de ce sujet.

Mais tout d’abord, nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec votre médecin pour discuter des ces techniques avec lui.

 

Arrêter de fumer

 

 

La cigarette électronique

 

La première méthode qui peut vous aider à arrêter de fumer, c’est bien évidemment la cigarette électronique.

La cigarette électronique présente de nombreux avantages.

Le premier de ses avantages et peut-être le plus important, c’est que vous gardez le geste.

Deuxièmement, cela permet de faire des économies non négligeables.

Il est aussi possible de choisir parmi de nombreux arômes de liquides, eh oui contrairement à la cigarette, ça sent bon.

Les e-liquides peuvent être acheter en différents dosage de nicotine, ces dosages sont compris entre zéro et vingt mg. Vous pourrez si vous le souhaitez réduire votre dosage en nicotine petit à petit et pourquoi pas arrêter également la cigarette électronique lorsque vous serait en condition.

Voici un lien vers l’académie nationale de médecine qui vous rappelle les avantages de la cigarette électronique par rapport au tabac.

 

 

 

L’Hypnose thérapeutique

 

L’hypnose est la deuxième technique qui peut vous aider dans votre lutte contre l’arrêt de la cigarette.

Cette méthode peut-être efficace en effectuant une à trois séances.

Il vous faudra prendre attache avec un professionnel de santé dans le domaine de l’hypnose thérapeutique avec qui vous pourrez discuter de vos objectifs.

L’avantage de cette méthode, c’est quelle peut-être rapide et vous n’aurez pas à prendre un produit de substitution.

L’inconvénient est que tout le monde n’est pas réceptif à l’hypnose.

Si l’hypnose fonctionne pour vous, il vous faudra tout de même faire des efforts par la suite en changeant vos habitudes.

Ce n’est pas un arrêt garanti à vie, ne tenter pas le diable!!!

 

Arrêter de fumer avec l'hypnose

 

 

 

Les patchs et les autres substituts

 

De nombreux fumeurs connaissent les différents substituts que nous allons vous énoncer ci-après.

Tout d’abord un des plus connus, c’est le patch qu’il vous faudra apposer sur une partie de votre corps, en règle général, le bras.

Les gommes à mâcher ou les pastilles à sucer et les comprimés sublinguaux, elles présentes l’avantage d’occuper votre bouche et par conséquent de fumer une cigarette.

Ces différents substituts sont bien connus des médecins, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec le votre pour en discuter.

 

 

Arrêter de fumer en vous faisant aider

 

Arrêter de fumer seul et sans aide matériel et possible, mais ce n’est sans doute pas la méthode la plus efficace.

Demandez à votre médecin ou à un addictologue de vous aider de votre démarche.

Un professionnel pourra vous qui guider dans les différentes étapes de votre lutte contre l’arrêt du tabac.

Comme dirait Jean-Pierre, faite appel à un ami et mettez vous au sport.

 

Il vous est également possible de trouver de l’aide sur le site tabac-info-service.fr.

Vous pouvez également téléphone au 3989 pour être mis en relation avec un tabacologue.

 

Si vous connaissez d’autres méthodes efficaces, n’hésitez pas à nous contacter.

Catégories : Divers

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